Salud

hierbas de san juan

Las propiedades saludables de las 7 hierbas mágicas de San Juan

La noche de San Juan es una tradición que me encanta y me emociono cada vez que se acerca San Juan, al pensar en preparar mi agua aromática. Cada año, cuando al acercarse esta noche mágica, salgo a por las hierbas de San Juan. Suelo recogerlas al atardecer para luego dejarlas en agua bajo el rocío de la noche. ¿En …

Las propiedades saludables de las 7 hierbas mágicas de San Juan Leer más »

¿Por qué hacer un Plan Detox esta Primavera?

¿Te has planteado alguna vez por qué hacer un Plan Detox? ¿Has escuchado hablar de los Detox, pero no tienes muy claro lo que es, para qué sirven o cuál es la mejor época para hacerlo? Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el hígado es el órgano más dominante durante la primavera. Es, por …

¿Por qué hacer un Plan Detox esta Primavera? Leer más »

alimentos que facilitan tu digestión

¿Sabías que estos 5 alimentos facilitan tu digestión?

Es importante conocer alimentos que facilitan la digestión para evitar la influencia negativa que estas digestiones difíciles tienen sobre tu salud y la de los tuyos.  El malestar y los dolores de estómago son dos problemas frecuentes. Aunque tu sistema digestivo te permita comer lo que quieras, en algunas ocasiones puedes notar que se vuelve bastante exigente o “poco cooperativo”.  …

¿Sabías que estos 5 alimentos facilitan tu digestión? Leer más »

El hambre emocional no se hereda

¿Sabías que el hambre emocional no se hereda, se aprende?

Un estudio realizado por el University College de Londres descubrió que el ambiente del hogar era la principal causa del hambre emocional. Este estudio demuestra que la tendencia a querer comer más en respuesta a emociones negativas, es un factor de riesgo para el desarrollo de la obesidad.  Además, la sobrealimentación emocional, puede ser un factor muy importante en el …

¿Sabías que el hambre emocional no se hereda, se aprende? Leer más »

Las 6 ideas que te ayudarán a romper con el sedentarismo

Hoy quiero compartir contigo estas 6 ideas que te ayudarán a romper con el sedentarismo de una forma fácil. Como sabrás, caminar a diario es una de las maneras de hacer ejercicio más fácil y adecuada, sea cual sea tu edad. Y además, no necesitas estar en buena forma física para comenzar. Según un informe de la OMS, el sedentarismo …

Las 6 ideas que te ayudarán a romper con el sedentarismo Leer más »

Mis 6 trucos infalibles para llevar una alimentación consciente

Hoy quiero compartir contigo mis seis trucos infalibles para llevar una alimentación consciente. Es probable que, cuando hablamos de comer de forma consciente, lo primero que te venga a la cabeza sea la elección de alimentos saludables, aunque en realidad hay mucho más… En mi caso, me gusta pensar que tengo una relación bastante saludable con la comida. En la …

Mis 6 trucos infalibles para llevar una alimentación consciente Leer más »

Comida de celebración

Como gestionar los atracones en las celebraciones

Seguro que alguna vez te has preguntado como gestionar los atracones en las celebraciones, en especial en estas fechas, con las comidas navideñas y reuniones familiares.  Estos pueden ser unos momentos difíciles, en especial si se suman otros factores estresantes que pueden hacerte más vulnerable a una alimentación emocional y a los atracones. Es importante que, en primer lugar, reconozcas …

Como gestionar los atracones en las celebraciones Leer más »

Como Reducir los Efectos del Estrés

¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida?

Seguro que te has preguntado un montón de veces ¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida? ¿Es realmente perjudicial para mi organismo? Y si no puedo evitarlo ¿existen formas de protegerme contra las consecuencias del mismo? Si te has hecho alguna vez estás preguntas, te invito a seguir leyendo. Pero antes de nada, déjame explicarte que es …

¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida? Leer más »

Suscríbete y Descarga Gratis el ebook

"Las 7 claves para una Vida Saludable y Consciente" 

Saludable y Consciente te informa que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Celia Gálvez Fernandez como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de ActiveCampaign (proveedor de email marketing) a través de su empresa ActiveCampaign, LLC., ubicada en EEUU y acogida al EU Privacy Shield. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en hola@saludableyconsciente.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Para más información consulte nuestra política de privacidad.