Hoy quiero recomendarte el libro «La digestión es la cuestión», un libro imprescindible para cuidar tu salud digestiva. La autora de este libro es una joven científica, llamada Guilia Enders. Cuando Guilia tenía tan solo 17 años, le apareció una pequeña herida en la pierna derecha que no había manera de que se curara. Después de varias visitas al médico, …
“La digestión es la cuestión”, un libro imprescindible Leer más »
¿Qué son las 4 fases de aprendizaje de hábitos saludables? Esta es una de las preguntas que más a menudo me hacen. Y también ¿cuánto tiempo voy a tardar en adquirir hábitos saludables y aprender a comer de forma más consciente? Y mi respuesta es siempre la misma: “depende”. Lo cierto es que la curva de aprendizaje es diferente para …
Hoy quiero compartir contigo estas 4 apps para evitar aditivos alimentarios perjudiciales en tus compras, ya que lo más importante cuando vayas a hacer una elección de compra saludable es fijarte en el etiquetado. “Productos 100% naturales” o “sin conservantes ni colorantes” son frases clave muy comunes en los envases de alimentos con el objetivo de dar a entender que …
Las 4 apps imprescindibles para evitar aditivos alimentarios perjudiciales Leer más »
¿Eres de las que se levanta dolorida, con cierta rigidez, o la cama te llama a gritos para que te quedes en ella? ¿Hay épocas en las que te cuesta levantarte o te sientes un poco baja de energía? Entonces, es casi seguro que necesitas alcalinizar tu cuerpo. Mientras duermes, tu cuerpo se recupera del desgaste producido a lo largo …
3 chupitos para alcalinizar tu cuerpo por la mañana Leer más »
¿Qué hay mejor que disfrutar de una de tus películas favoritas, en buena compañía y un bol repleto de palomitas de maíz recién hechas? Pues para eso hoy te voy a mostrar cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables con aceite de coco, un aperitivo 100% natural y saludable. ¿Son saludables las palomitas de microondas? La respuesta es …
Cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables Leer más »
El 86 por ciento de la población cree que consumir alimentos grasos engorda y que todas las grasas son malas para nuestra salud. Aunque lo cierto es que no todas las grasas son nocivas… De hecho, algunas de ellas deben estar en tu alimentación diaria aunque quieras perder peso. La OMS establece que el consumo de grasas debería ser el …
Somos lo que comemos. Y por eso, la mejor forma de tomar conciencia de cómo te alimentas, es que seas consciente de los beneficios de comer atenta. Solemos comer con prisa y sin prestar apenas atención a los alimentos que tenemos en el plato. Nuestra mente casi siempre está ocupada en otras actividades, como pueden ser hablar, ver la televisión …
Los 5 beneficios de comer atenta: somos como comemos Leer más »
Mucha gente piensa en dejar de comer plátano porque les engorda. Sin embargo es un superalimento con muchísimas propiedades beneficiosas para tu organismo. Siempre que puedas y no tengas ninguna razón médica que lo impida, como en el caso de una alergia, mi consejo es que lo incluyas en tu alimentación. Así que ahí te dejo 3 razones por las …
Las 3 razones por las que nunca deberías dejar de comer plátano Leer más »
