Salud

Como Reducir los Efectos del Estrés

¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida?

Seguro que te has preguntado un montón de veces ¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida? ¿Es realmente perjudicial para mi organismo? Y si no puedo evitarlo ¿existen formas de protegerme contra las consecuencias del mismo? Si te has hecho alguna vez estás preguntas, te invito a seguir leyendo. Pero antes de nada, déjame explicarte que es …

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Apps lista compra

Mis 6 aplicaciones favoritas para la lista de la compra

Hoy quiero compartir contigo mi 6 apps favoritas para la lista de la compra, un elemento clave para lograr un estilo de vida saludable. Seguro que te suena la frase “somos lo que comemos“, y esto depende de lo que haya en tu despensa. ¿Cuántas veces has ido a comprar con idea de llenar tu carro de alimentos saludables y …

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Los 6 trucos para lograr que tu hijo permanezca sentado en la mesa

Hoy quiero compartir contigo estos 6 trucos para lograr que tu hijo permanezca más tiempo sentado en la mesa.  Muchas madres me preguntan por trucos que les ayuden a lograr que su hijo se mantenga sentado en la mesa por más tiempo, y para que deje de levantarse y se centre en comer, aunque sea durante unos minutos. ¿Eres de …

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Tarta de calabaza

Como preparar una deliciosa tarta de calabaza sin lácteos ni huevos

Llega el otoño, y con él, el momento perfecto para disfrutar de deliciosos postres caseros. Por eso hoy voy a compartir contigo como preparar una deliciosa tarta de calabaza sin lácteos ni huevos. Además, la calabaza es un alimento muy rico y poco aprovechado. El otro día, una chica me comentaba que tenía un montón de calabazas y no tenía …

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LIBRO: La digestión es la cuestión

“La digestión es la cuestión”, un libro imprescindible

Hoy quiero recomendarte el libro «La digestión es la cuestión», un libro imprescindible para cuidar tu salud digestiva. La autora de este libro es una joven científica, llamada Guilia Enders. Cuando Guilia tenía tan solo 17 años, le apareció una pequeña herida en la pierna derecha que no había manera de que se curara.  Después de varias visitas al médico, …

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4 Fases para aprender hábitos saludables

Las 4 fases de aprendizaje de hábitos saludables

¿Qué son las 4 fases de aprendizaje de hábitos saludables? Esta es una de las preguntas que más a menudo me hacen. Y también ¿cuánto  tiempo voy a tardar en adquirir hábitos saludables y aprender a comer de forma más consciente? Y mi respuesta es siempre la misma: “depende”. Lo cierto es que la curva de aprendizaje es diferente para …

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Las 4 apps imprescindibles para evitar aditivos alimentarios perjudiciales

Hoy quiero compartir contigo estas 4 apps para evitar aditivos alimentarios perjudiciales en tus compras, ya que lo más importante cuando vayas a hacer una elección de compra saludable es fijarte en el etiquetado.  “Productos 100% naturales” o “sin conservantes ni colorantes” son frases clave muy comunes en los envases de alimentos con el objetivo de dar a entender que …

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3 chupitos para alcalinizar tu cuerpo por la mañana

¿Eres de las que se levanta dolorida, con cierta rigidez, o la cama te llama a gritos para que te quedes en ella? ¿Hay épocas en las que te cuesta levantarte o te sientes un poco baja de energía? Entonces, es casi seguro que necesitas alcalinizar tu cuerpo. Mientras duermes, tu cuerpo se recupera del desgaste producido a lo largo …

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"Las 7 claves para una Vida Saludable y Consciente" 

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