Estoy segura de que ya conoces la importancia de vivir en el momento presente, pero ¿eres capaz de aplicarlo también a la hora de la comida? Porque las rutinas diarias y el ritmo de vida pueden llevarte a vivir en modo automático. Y esto puede llegar a ser así incluso cuando comes… ¿Cuándo te sientas a la mesa eres consciente? …
Los 7 Trucos que te Ayudarán a ser Más Consciente Durante las Comidas Read More »
Seguro que te has preguntado un montón de veces ¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida? ¿Es realmente perjudicial para mi organismo? Y si no puedo evitarlo ¿existen formas de protegerme contra las consecuencias del mismo? Si te has hecho alguna vez estás preguntas, te invito a seguir leyendo. Pero antes de nada, déjame explicarte que es …
¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida? Read More »
Somos lo que comemos. Y por eso, la mejor forma de tomar conciencia de cómo te alimentas, es que seas consciente de los beneficios de comer atenta. Solemos comer con prisa y sin prestar apenas atención a los alimentos que tenemos en el plato. Nuestra mente casi siempre está ocupada en otras actividades, como pueden ser hablar, ver la televisión …
Los 5 beneficios de comer atenta: somos como comemos Read More »
«El Poder del Ahora» fué escrito por Eckhart Tolle y nos habla acerca de la importancia de estar en el presente. Se trata de un libro que leí hace muchos años y, que sigo releyendo hoy en día. Y cada vez que lo hago aprendo e integro en mi vida algo nuevo. La única forma de entrar en contacto con …
El poder del ahora: mis 3 enseñanzas imprescindibles de este libro. Read More »
Pintar mandalas es una de las técnicas de relajación orientales más conocidas. Y, además, es una forma maravillosa que te ayudará a despertar tus sentidos, y a estimular tu creatividad y la de los más pequeños de la casa. ¿Qué es un mandala? La palabra mandala proviene del sánscrito y significa «círculo sagrado». Según creencias de algunas culturas, los mandalas están …
Alimentación consciente, alimentación con atención plena o midnful-eating consiste en relacionarte con los alimentos con conciencia plena a través del mindfulness ¿Y esto que significa? Cuándo te alimentas de forma consciente mejoras tu forma de relacionarte con la comida, aprendes a escuchar a tu cuerpo y le das lo que más necesita. Este concepto se basa en el mindfulness: la …
