Meditación

5 beneficios comer atenta

Los 5 beneficios de comer atenta: somos como comemos

Somos lo que comemos. Y por eso, la mejor forma de tomar conciencia de cómo te alimentas, es que seas consciente de los beneficios de comer atenta.  Solemos comer con prisa y sin prestar apenas atención a los alimentos que tenemos en el plato. Nuestra mente casi siempre está ocupada en otras actividades, como pueden ser hablar, ver la televisión …

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El poder del Ahora

El poder del ahora: mis 3 enseñanzas imprescindibles de este libro.

«El Poder del Ahora» fué escrito por Eckhart Tolle y nos habla acerca de la importancia de estar en el presente. Se trata de un libro que leí hace muchos años y, que sigo releyendo hoy en día. Y cada vez que lo hago aprendo e integro en mi vida algo nuevo. La única forma de entrar en contacto con …

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Beneficios de pintar Mandalas

Los 10 beneficios de pintar mandalas

Pintar mandalas es una  de las técnicas de relajación orientales más conocidas. Y, además, es una forma maravillosa que te ayudará a despertar tus sentidos, y a estimular tu creatividad y la de los más pequeños de la casa. ¿Qué es un mandala? La palabra mandala proviene del sánscrito y significa «círculo sagrado». Según  creencias de algunas culturas, los mandalas están …

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¿En qué consiste la alimentación consciente?

Alimentación consciente, alimentación con atención plena o midnful-eating consiste en relacionarte con los alimentos con conciencia plena a través del mindfulness ¿Y esto que significa?  Cuándo te alimentas de forma consciente mejoras tu forma de relacionarte con la comida, aprendes a escuchar a tu cuerpo y le das lo que más necesita. Este concepto se basa en el mindfulness: la …

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"Las 7 claves para una Vida Saludable y Consciente" 

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