Estilo de vida

El hambre emocional no se hereda

¿Sabías que el hambre emocional no se hereda, se aprende?

Un estudio realizado por el University College de Londres descubrió que el ambiente del hogar era la principal causa del hambre emocional. Este estudio demuestra que la tendencia a querer comer más en respuesta a emociones negativas, es un factor de riesgo para el desarrollo de la obesidad.  Además, la sobrealimentación emocional, puede ser un factor muy importante en el …

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Niña comiendo ensalada

Los 10 tips para lograr que a tus hijos les gusten las ensaladas

Es un hecho que a algunos niños les cuesta más probar y/o que le gusten las ensaladas. Por eso hoy quiero compartir contigo estos 10 consejos que te ayudarán a lograr que tu hijo pruebe y le gusten las ensaladas. Las verduras de hoja verde son muy buenas para los niños, pues son muy ricas en nutrientes como la vitamina …

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Las 6 ideas que te ayudarán a romper con el sedentarismo

Hoy quiero compartir contigo estas 6 ideas que te ayudarán a romper con el sedentarismo de una forma fácil. Como sabrás, caminar a diario es una de las maneras de hacer ejercicio más fácil y adecuada, sea cual sea tu edad. Y además, no necesitas estar en buena forma física para comenzar. Según un informe de la OMS, el sedentarismo …

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Mis 6 trucos infalibles para llevar una alimentación consciente

Hoy quiero compartir contigo mis seis trucos infalibles para llevar una alimentación consciente. Es probable que, cuando hablamos de comer de forma consciente, lo primero que te venga a la cabeza sea la elección de alimentos saludables, aunque en realidad hay mucho más… En mi caso, me gusta pensar que tengo una relación bastante saludable con la comida. En la …

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Libro: Tus Zonas Erróneas - Wayne W. Dyer

Te presento uno de mis libros favoritos: Tus zonas erróneas

En este libro titulado “Tus Zonas Erróneas”, Wayne Dyer te muestra como liberarte de los patrones negativos que te hacen infeliz y te impiden lograr una vida plena, feliz y llena de paz interior. Wayne W. Dyer habla en los capítulos de este fantástico libro sobre que tú no necesitas la aprobación de los demás, como romper con el pasado, …

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Comida de celebración

Como gestionar los atracones en las celebraciones

Seguro que alguna vez te has preguntado como gestionar los atracones en las celebraciones, en especial en estas fechas, con las comidas navideñas y reuniones familiares.  Estos pueden ser unos momentos difíciles, en especial si se suman otros factores estresantes que pueden hacerte más vulnerable a una alimentación emocional y a los atracones. Es importante que, en primer lugar, reconozcas …

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Receta de trenza de Navidad vegana, casera y deliciosa

¿Estás buscando un postre navideño que sea más vegano y saludable? Pues entonces estás en el sitio adecuado, ya que hoy te voy a enseñar cómo hacer una receta de trenza de Navidad vegana, casera y deliciosa. Mi gran amiga Amparo hace una deliciosa trenza de Navidad, (para chuparse los dedos), y se han pasado por el blog a compartirla …

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Como Reducir los Efectos del Estrés

¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida?

Seguro que te has preguntado un montón de veces ¿Cómo puedo reducir los efectos del estrés en mi vida? ¿Es realmente perjudicial para mi organismo? Y si no puedo evitarlo ¿existen formas de protegerme contra las consecuencias del mismo? Si te has hecho alguna vez estás preguntas, te invito a seguir leyendo. Pero antes de nada, déjame explicarte que es …

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"Las 7 claves para una Vida Saludable y Consciente" 

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