Alimentación

3 chupitos para alcalinizar tu cuerpo por la mañana

¿Eres de las que se levanta dolorida, con cierta rigidez, o la cama te llama a gritos para que te quedes en ella? ¿Hay épocas en las que te cuesta levantarte o te sientes un poco baja de energía? Entonces, es casi seguro que necesitas alcalinizar tu cuerpo. Mientras duermes, tu cuerpo se recupera del desgaste producido a lo largo …

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Palomitas de maiz caseras y saludables

Cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables

¿Qué hay mejor que disfrutar de una de tus películas favoritas, en buena compañía y un bol repleto de palomitas de maíz recién hechas? Pues para eso hoy te voy a mostrar cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables con aceite de coco, un aperitivo 100% natural y saludable.    ¿Son saludables las palomitas de microondas? La respuesta es …

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Grasas Insaturadas

¿Sabías que no todas las grasas son malas?

El 86 por ciento de la población cree que consumir alimentos grasos engorda y que todas las grasas son malas para nuestra salud. Aunque lo cierto es que no todas las grasas son nocivas… De hecho, algunas de ellas deben estar en tu alimentación diaria aunque quieras perder peso.  La OMS establece que el consumo de grasas debería ser el …

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Beneficios de comer platanos

Las 3 razones por las que nunca deberías dejar de comer plátano

Mucha gente piensa en dejar de comer plátano porque les engorda. Sin embargo es un superalimento con muchísimas propiedades beneficiosas para tu organismo.  Siempre que puedas y no tengas ninguna razón médica que lo impida, como en el caso de una alergia, mi consejo es que lo  incluyas en tu alimentación. Así que ahí te dejo 3 razones por las …

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8 bebidas a evitar si tienes colon irritable

8 bebidas a evitar si tienes colon irritable

Me suelen enviar por email muchas dudas en referencia a que bebidas tomar si tienes colon irritable. Y de ahí la idea de este artículo pues, en efecto, no solo los alimentos sólidos dañan el colon, tal como te explico a continuación. Pero ¿a qué nos referimos con «colon irritable»? El síndrome del intestino irritable (SII) o colon irritable es …

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¿En qué consiste la alimentación consciente?

Alimentación consciente, alimentación con atención plena o midnful-eating consiste en relacionarte con los alimentos con conciencia plena a través del mindfulness ¿Y esto que significa?  Cuándo te alimentas de forma consciente mejoras tu forma de relacionarte con la comida, aprendes a escuchar a tu cuerpo y le das lo que más necesita. Este concepto se basa en el mindfulness: la …

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"Las 7 claves para una Vida Saludable y Consciente" 

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