Alimentación

LIBRO: La digestión es la cuestión

“La digestión es la cuestión”, un libro imprescindible

Hoy quiero recomendarte el libro «La digestión es la cuestión», un libro imprescindible para cuidar tu salud digestiva. La autora de este libro es una joven científica, llamada Guilia Enders. Cuando Guilia tenía tan solo 17 años, le apareció una pequeña herida en la pierna derecha que no había manera de que se curara.  Después de varias visitas al médico, …

“La digestión es la cuestión”, un libro imprescindible Leer más »

4 Fases para aprender hábitos saludables

Las 4 fases de aprendizaje de hábitos saludables

¿Qué son las 4 fases de aprendizaje de hábitos saludables? Esta es una de las preguntas que más a menudo me hacen. Y también ¿cuánto  tiempo voy a tardar en adquirir hábitos saludables y aprender a comer de forma más consciente? Y mi respuesta es siempre la misma: “depende”. Lo cierto es que la curva de aprendizaje es diferente para …

Las 4 fases de aprendizaje de hábitos saludables Leer más »

Las 4 apps imprescindibles para evitar aditivos alimentarios perjudiciales

Hoy quiero compartir contigo estas 4 apps para evitar aditivos alimentarios perjudiciales en tus compras, ya que lo más importante cuando vayas a hacer una elección de compra saludable es fijarte en el etiquetado.  “Productos 100% naturales” o “sin conservantes ni colorantes” son frases clave muy comunes en los envases de alimentos con el objetivo de dar a entender que …

Las 4 apps imprescindibles para evitar aditivos alimentarios perjudiciales Leer más »

3 chupitos para alcalinizar tu cuerpo por la mañana

¿Eres de las que se levanta dolorida, con cierta rigidez, o la cama te llama a gritos para que te quedes en ella? ¿Hay épocas en las que te cuesta levantarte o te sientes un poco baja de energía? Entonces, es casi seguro que necesitas alcalinizar tu cuerpo. Mientras duermes, tu cuerpo se recupera del desgaste producido a lo largo …

3 chupitos para alcalinizar tu cuerpo por la mañana Leer más »

Palomitas de maiz caseras y saludables

Cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables

¿Qué hay mejor que disfrutar de una de tus películas favoritas, en buena compañía y un bol repleto de palomitas de maíz recién hechas? Pues para eso hoy te voy a mostrar cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables con aceite de coco, un aperitivo 100% natural y saludable.    ¿Son saludables las palomitas de microondas? La respuesta es …

Cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables Leer más »

Grasas Insaturadas

¿Sabías que no todas las grasas son malas?

El 86 por ciento de la población cree que consumir alimentos grasos engorda y que todas las grasas son malas para nuestra salud. Aunque lo cierto es que no todas las grasas son nocivas… De hecho, algunas de ellas deben estar en tu alimentación diaria aunque quieras perder peso.  La OMS establece que el consumo de grasas debería ser el …

¿Sabías que no todas las grasas son malas? Leer más »

Beneficios de comer platanos

Las 3 razones por las que nunca deberías dejar de comer plátano

Mucha gente piensa en dejar de comer plátano porque les engorda. Sin embargo es un superalimento con muchísimas propiedades beneficiosas para tu organismo.  Siempre que puedas y no tengas ninguna razón médica que lo impida, como en el caso de una alergia, mi consejo es que lo  incluyas en tu alimentación. Así que ahí te dejo 3 razones por las …

Las 3 razones por las que nunca deberías dejar de comer plátano Leer más »

8 bebidas a evitar si tienes colon irritable

8 bebidas a evitar si tienes colon irritable

Me suelen enviar por email muchas dudas en referencia a que bebidas tomar si tienes colon irritable. Y de ahí la idea de este artículo pues, en efecto, no solo los alimentos sólidos dañan el colon, tal como te explico a continuación. Pero ¿a qué nos referimos con «colon irritable»? El síndrome del intestino irritable (SII) o colon irritable es …

8 bebidas a evitar si tienes colon irritable Leer más »

Suscríbete y Descarga Gratis el ebook

"Las 7 claves para una Vida Saludable y Consciente" 

Saludable y Consciente te informa que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Celia Gálvez Fernandez como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para enviarte nuestras publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de ActiveCampaign (proveedor de email marketing) a través de su empresa ActiveCampaign, LLC., ubicada en EEUU y acogida al EU Privacy Shield. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en hola@saludableyconsciente.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Para más información consulte nuestra política de privacidad.