3 chupitos para alcalinizar tu cuerpo por la mañana

¿Eres de las que se levanta dolorida, con cierta rigidez, o la cama te llama a gritos para que te quedes en ella? ¿Hay épocas en las que te cuesta levantarte o te sientes un poco baja de energía? Entonces, es casi seguro que necesitas alcalinizar tu cuerpo. Mientras duermes, tu cuerpo se recupera del desgaste producido a lo largo …

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Palomitas de maiz caseras y saludables

Cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables

¿Qué hay mejor que disfrutar de una de tus películas favoritas, en buena compañía y un bol repleto de palomitas de maíz recién hechas? Pues para eso hoy te voy a mostrar cómo hacer palomitas de maíz caseras y saludables con aceite de coco, un aperitivo 100% natural y saludable.    ¿Son saludables las palomitas de microondas? La respuesta es …

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Grasas Insaturadas

¿Sabías que no todas las grasas son malas?

El 86 por ciento de la población cree que consumir alimentos grasos engorda y que todas las grasas son malas para nuestra salud. Aunque lo cierto es que no todas las grasas son nocivas… De hecho, algunas de ellas deben estar en tu alimentación diaria aunque quieras perder peso.  La OMS establece que el consumo de grasas debería ser el …

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5 beneficios comer atenta

Los 5 beneficios de comer atenta: somos como comemos

Somos lo que comemos. Y por eso, la mejor forma de tomar conciencia de cómo te alimentas, es que seas consciente de los beneficios de comer atenta.  Solemos comer con prisa y sin prestar apenas atención a los alimentos que tenemos en el plato. Nuestra mente casi siempre está ocupada en otras actividades, como pueden ser hablar, ver la televisión …

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El poder del Ahora

El poder del ahora: mis 3 enseñanzas imprescindibles de este libro.

«El Poder del Ahora» fué escrito por Eckhart Tolle y nos habla acerca de la importancia de estar en el presente. Se trata de un libro que leí hace muchos años y, que sigo releyendo hoy en día. Y cada vez que lo hago aprendo e integro en mi vida algo nuevo. La única forma de entrar en contacto con …

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Beneficios de comer platanos

Las 3 razones por las que nunca deberías dejar de comer plátano

Mucha gente piensa en dejar de comer plátano porque les engorda. Sin embargo es un superalimento con muchísimas propiedades beneficiosas para tu organismo.  Siempre que puedas y no tengas ninguna razón médica que lo impida, como en el caso de una alergia, mi consejo es que lo  incluyas en tu alimentación. Así que ahí te dejo 3 razones por las …

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Beneficios de pintar Mandalas

Los 10 beneficios de pintar mandalas

Pintar mandalas es una  de las técnicas de relajación orientales más conocidas. Y, además, es una forma maravillosa que te ayudará a despertar tus sentidos, y a estimular tu creatividad y la de los más pequeños de la casa. ¿Qué es un mandala? La palabra mandala proviene del sánscrito y significa «círculo sagrado». Según  creencias de algunas culturas, los mandalas están …

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Libro Los cuatro acuerdos

Los 4 acuerdos que transformarán tu vida

«Los Cuatro Acuerdos» es un libro que te ayudará a mejorar tu relación con los demás y contigo misma.  Escrito por el doctor Miguel Ruiz, se trata de un libro lleno de buenos consejos, métodos prácticos y enseñanzas maravillosas basadas en la sabiduría tolteca.  Los toltecas fueron una cultura precolombina. Vivieron en el sur de lo que hoy es México …

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"Las 7 claves para una Vida Saludable y Consciente" 

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