Mes: julio 2020

Grasas Insaturadas

¿Sabías que no todas las grasas son malas?

El 86 por ciento de la población cree que consumir alimentos grasos engorda y que todas las grasas son malas para nuestra salud. Aunque lo cierto es que no todas las grasas son nocivas… De hecho, algunas de ellas deben estar en tu alimentación diaria aunque quieras perder peso.  La OMS establece que el consumo de grasas debería ser el …

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5 beneficios comer atenta

Los 5 beneficios de comer atenta: somos como comemos

Somos lo que comemos. Y por eso, la mejor forma de tomar conciencia de cómo te alimentas, es que seas consciente de los beneficios de comer atenta.  Solemos comer con prisa y sin prestar apenas atención a los alimentos que tenemos en el plato. Nuestra mente casi siempre está ocupada en otras actividades, como pueden ser hablar, ver la televisión …

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